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La Dra. Fabiola Martínez, pediatra infectóloga, sostiene “el ejercicio nos hace sentir con más energía durante el día, nos hace dormir mejor por la noche, tener recuerdos más nítidos, y sentir más relajo y positividad frente a los desafíos de la vida. La actividad física también es una poderosa ‘medicina’ para muchos problemas comunes de salud mental”. “El ejercicio regular puede tener un impacto positivo en la depresión, la ansiedad y el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo”, agrega. “La actividad física se define por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere consumir energía. La actividad física es beneficiosa para la salud y el bienestar general”. La Dra. Martínez afirma “llevar a cabo alguna actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados, y más del 80% de la población adolescente mundial no tiene suficiente actividad física”. Formar hábitos saludables en los niños “La inactividad física es un importante factor de riesgo de mortalidad y contribuye al sobrepeso y obesidad. La primera infancia es un período de rápido desarrollo físico y cognitivo, y una época durante la cual se forman los hábitos del niño. Los hábitos de vida familiar están abiertos a cambios y adaptaciones”, sostiene. Añade, “el sedentarismo consiste en realizar actividades de bajo gasto de energía mientras se está despierto, como sentarse, o tumbarse, pasar tiempo en pantallas. En el niño y el adolescente ocasiona aumento de la grasa corporal; deterioro de la salud cardiometabólica, la forma física y el comportamiento social; y reducción de la duración del sueño”. ¿Qué actividad física se puede llevar a cabo? La Dra. Martínez refiere “entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar: caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes y participar en juegos y actividades recreativas. Todas las personas pueden realizarlas y disfrutar de ellas en función de su capacidad y edad”. Ejercicio es salud En los niños y adolescentes: - Promueve la salud de los huesos. - Estimula el crecimiento y el desarrollo saludable de los músculos. - Mejora el desarrollo motor y cognitivo, la capacidad cognitiva y la salud mental. - Reduce la grasa corporal. Beneficios de la actividad física: Si los niños practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos. Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse. Aumentan sus habilidades motoras La actividad física contribuye a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Reduce los síntomas de depresión y ansiedad. Mejora las habilidades de pensamiento y aprendizaje. Asegura un crecimiento y desarrollo saludables. Duermen mejor. Les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos. Actividad física por edad *Bebés (menores a 1 año): realizar actividad física varias veces al día de diversas formas, en particular mediante juegos interactivos en el suelo. Para aquellos que aún no tienen movilidad, al menos 30 minutos en posición boca abajo, repartidos a lo largo del día mientras están despiertos. * Niños de 1 a 2 años de edad: dedicar al menos 180 minutos a una variedad de actividades físicas de cualquier intensidad, repartidas a lo largo del día. * Niños de 3 a 4 años de edad: deben dedicar al menos 180 minutos a una variedad de actividades físicas de cualquier intensidad, de los cuales al menos 60 minutos son de intensidad moderada a vigorosa. * De 5 a 17 años de edad: 60 minutos de ejercicio físico moderado a vigoroso al día. Nota publicada en la revista Niños &; Adolescentes, del IPN. Revista elaborada por DA Comunicación &; Prensa.
Los estudios de audición para recién nacidos se realizan antes del mes de vida, son seguros, sencillos, rápidos, permiten saber el estado del sistema auditivo del bebé, y tienen por objetivo detectar e intervenir precozmente ante la presencia de alguna dificultad en la audición. La estimulación temprana permitirá al bebé oír, acceder al lenguaje oral y un desarrollo psicofísico completo.
¡A cargar los merenderos con onda y sabor! Los padres tienen como misión diaria velar por la salud de sus peques, y la merienda escolar se convierte en pieza clave para armar el rompecabezas de su bienestar. Aunque no reemplace el desayuno o el almuerzo, esta pequeña comida juega un papel crucial en la alimentación del niño, dándole ese empujón necesario de energía y nutrientes esenciales para su desarrollo cognitivo y físico.
Cuando se trata de un recién nacido, las primeras visitas al pediatra son importantes, ya que es el doctor quien controlará el estado y avance del bebé, y explicará a los padres los pasos a seguir. El Dr. Ricardo Iramain, pediatra, explica algunos de los acontecimientos más comunes en esta etapa y por los que debe primar la consulta con el especialista.
Diagnosticar precozmente la sordera ¿Sabías que el screening auditivo o tamizaje neonatal universal en el Paraguay se realiza a través de las Otoemisiones Acústicas (OEA)? Se lleva a cabo en la semana de vida del recién nacido y posteriormente se repite el estudio en caso de que el resultado haya sido negativo. Si tiene dos OEA negativos se procede al siguiente estudio, llamado: Potenciales Evocados Auditivos de tronco cerebral.
¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐞𝐧𝐠𝐮𝐚𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐡𝐢𝐣𝐨? “Juan tiene 3 años y se comunica exclusivamente con gestos. Es sumamente disperso, no logramos que pida las cosas por más que se lo preguntemos y digamos las palabras para que lo haga. Como estuvimos encerrados por la pandemia mucho tiempo, durante ese período y, actualmente, pasa varias horas viendo la TV, aproximadamente 4 horas al día, es la única forma que encontramos para hacer las actividades de la casa”.
La Dra. Olga Gutiérrez de Garrigoza, dermatóloga pediatra, señala que la infancia es un momento especialmente vulnerable a los rayos del sol, debido a las diversas actividades durante esta etapa, como la realización de juegos y deportes. Recuerde que los niños pueden recibir hasta tres veces más la exposición solar anual con relación a los adultos.
